الريجيم الصحي؟

بسم الله الرحمن الرحيم

لأن هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

ميزان إلكتروني

المشي نصف ساعة يومياً

الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

أو عصير البرتقال والكيوي

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

تجنب تناول الوجبات المقلية

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
[center]حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر ..

[/center]

جزاك الله خير يادكتسر على المعلومات غالمفيده

حزاك الله خير

وان شاء الله نشوف ابداعاتك بالمنتدى

بارك الله فيك والى الامام يابطل

تحياتي لك / نايف

والله طرح ومعلومات مفيدـة جدا يا دكستر

وخاصـة للـي عندهم دهون زائدة ومايعرفون كيف ينقصـون وزنهم - -

وهذا الرجيم الصحـي ، يعنـي بدون سيـر ولا تمرينات

وجزاك الله خير عالطرح الاكثر من رائع

تحياتي لك / المدير