الرئيسيةمنتديات ألواناليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الريجيم الصحي؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
DEXTER
المدير
المدير
avatar

ذكر
الردود الردود : 529
العمر العمر : 29
الـسمعة الـسمعة : 73
نقاط نقاط : 168350
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 12/08/2008

مُساهمةموضوع: الريجيم الصحي؟   الخميس فبراير 19, 2009 3:30 am

بسم الله الرحمن الرحيم




لأن هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في




الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح





ميزان إلكتروني











المشي نصف ساعة يومياً















الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات















بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر















إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي















إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس











أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو




أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون












أو عصير البرتقال والكيوي















استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون














تجنب تناول الوجبات المقلية











نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
[center]حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر ..
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نــايــف
مــراقـــب
مــراقـــب
avatar

ذكر
الردود الردود : 996
العمر العمر : 24
الموقع الموقع : السـعوديـة
الـعمل الـعمل : طالب
المزاج المزاج : مكـيف
الـسمعة الـسمعة : 289
نقاط نقاط : 183444
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الريجيم الصحي؟   الأحد فبراير 22, 2009 5:38 am

جزاك الله خير يادكتسر على المعلومات غالمفيده

حزاك الله خير

وان شاء الله نشوف ابداعاتك بالمنتدى

بارك الله فيك والى الامام يابطل

تحياتي لك / نايف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://njo0m.ahlamontada.net
Admin
المدير
المدير
avatar

ذكر
الردود الردود : 756
الموقع الموقع : السـعوديـة
الـسمعة الـسمعة : 464
نقاط نقاط : 169461
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 03/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الريجيم الصحي؟   السبت فبراير 28, 2009 9:03 am

والله طرح ومعلومات مفيدـة جدا يا دكستر

وخاصـة للـي عندهم دهون زائدة ومايعرفون كيف ينقصـون وزنهم - -

وهذا الرجيم الصحـي ، يعنـي بدون سيـر ولا تمرينات

وجزاك الله خير عالطرح الاكثر من رائع

تحياتي لك / المدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://njo0m.ahlamontada.net
 
الريجيم الصحي؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ~o~ـــ< ألوان العامه >ـــ~o~ :: منتدى الطب والصحـه-
انتقل الى: